Studienfelder
2025Ausbildung in Faszienbehandlung nach Tom Bowen
2025 absolvierte ich am Ammersee im DZBT bei Tobias Hauser eine Ausbildung in Faszienbehandlung nach Tom Bowen. Im Mittelpunkt standen sanfte Impulse, feine Körperwahrnehmung und die möglichen Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Spannung und ganzheitlichem Wohlbefinden.
2023Reiki 1. Grad bei Gerda Benesch
Diese Erfahrung erweiterte meinen Zugang zu energetischen und achtsamkeitsorientierten Methoden der Entspannung und Selbstwahrnehmung.
2022Ausbildung in Epigenetik bei HealVersity
Hier vertiefte ich die wissenschaftlichen Grundlagen der Genregulation und das Zusammenspiel von Erbanlagen, Lebensstil und Umweltfaktoren.
Seit 2009Superfoods & natürliche Vitalstoffe — Longevity
Mein Weg in die Welt der natürlichen Vitalstoffe begann mit kalt verarbeiteten Kakaoprodukten, die ich aus Bali importierte. Ihre besondere Qualität und Vielseitigkeit weckten meine Neugier auf weitere Superfoods wie Maca und Spirulina — und auf ihre Bedeutung für Wohlbefinden und Vitalität.
Seit 2009 gilt mein Interesse daher den Superfoods und natürlichen Vitalstoffen. Besonders bewegt mich dabei die Frage, wie eine bewusste Ernährung und eine achtsame Lebensweise das persönliche Wohlbefinden, die eigene Vitalität und die Langlebigkeit unterstützen können.
Traditionelle chinesische Medizin
Auf meiner Beschäftigung mit den traditionellen chinesischen Lebensweisen begegnete mir der Tee Jiaogulan. Seither ist er mir zu einer stillen Quelle des persönlichen Wohlbefindens und zu einem festen Bestandteil meiner bewussten Alltagspraxis geworden.
Seit 1990Kampfkünste & achtsame Bewegungspraxis
Seit 1990 begleiten mich die Kampfkünste und die achtsame Bewegungspraxis. Was als Übung begann, wurde mir zum Weg — und hat mir über die Jahre ein feines Gespür für Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und innere Ausgeglichenheit geschenkt.
Meine Erfahrungen
Taekwondo, Capoeira, Wing Chun, Tai Chi, Wu Shu und Brazilian Jiu-Jitsu haben diesen Weg geformt. Hinzu kamen Yoga und Qi Gong — zwei Disziplinen, die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit auf besondere Weise miteinander verweben.
Geprägt hat mich dabei vor allem dreierlei: Disziplin, Körperbewusstsein und Achtsamkeit. Diese Werte tragen bis heute meine Arbeit und mein Verständnis von ganzheitlichem Wohlbefinden.
Weitere Studienfelder
Breathwork
Meine gegenwärtige Atempraxis beginnt mit Kapalabhati, einer aktivierenden Reinigungsatmung, und mündet in Bhastrika, eine kraftvolle Zyklusatmung — mit dem Ziel, Energie, Klarheit und innere Stärke zu fördern.
Polyvagal-Theorie
In der Polyvagal-Theorie beschäftige ich mich mit der Bedeutung des autonomen Nervensystems für unser Erleben von Sicherheit, Entspannung und innerer Balance. Mein besonderes Augenmerk gilt dabei dem Parasympathikus, dem sogenannten „Ruhemodus“ des Körpers.
Tiefschlaf
Ein weiteres Studienfeld sind jene Faktoren, die den Tiefschlaf und die Qualität der nächtlichen Erholung prägen: die Kraft von Routinen, die Rolle der Umgebung, die Fähigkeit zur Entspannung und ein bewusster Umgang mit den eigenen Schlafgewohnheiten.